• Lisa《情人》舞台又辣又欲!

    作者:茶购 更新时间:2021-03-31 来源:中国美妆网 【字号: 】 浏览
    [导读]不知你有没有守候新的一季《青春有你》, lisa 又来担任新的一季的导师也是噱头满满。最新一期的 lisa 情人舞台也成了大家热议的一趴,舞蹈配上这首歌终于让人忘了杜淳的“蛋饺肉丝”。
        不知你有没有守候新的一季《青春有你》, lisa 又来担任新的一季的导师也是噱头满满。最新一期的 lisa 情人舞台也成了大家热议的一趴,舞蹈配上这首歌终于让人忘了杜淳的“蛋饺肉丝”。

     

     

        Crop Top 搭配束腰短裤长配靴,裹身尽显腰身,短裤长靴也拉长退部比例。 Lisa 这身材才着实适合过夏天!眼瞅着天气渐热,马上就不能用厚衣服掩盖住赘肉了。

     

    (图片来源:lisa微博)

     


        趁着天气忽冷忽热,赶紧给自己安排一套适合自己的瘦身计划吧。想要在夏天露出小蛮腰, 10 分钟低功率的腹肌训练计划来啦。

     

        骨盆中位 + 交替抬腿 30s

     

     

        平躺在瑜伽垫上,保持下背部紧贴地面。双腿抬起与地面成 90 度,交替脚跟踩地落下。

     

        举腿卷腹 30s

     

     

        平躺在瑜伽垫上,保持下背部紧贴地面。双腿抬起,上半身抬起成卷腹状。

     


        剪刀式踢腿

     

     

        平躺在瑜伽垫上,保持下背部紧贴地面。双腿在背部贴地的状态下,双脚交叉,总共做 30s 。

     

        直腿前踢 + 上举

     

     

        平躺在瑜伽垫上,保持下背部紧贴地面。双腿与地面呈 90 度,在背部贴地的状态下前踢腿。收腿后上举双腿。总共做 30s 。

     


        单腿两头起 30s

     

     

        双腿抬抬起与地面 45 度角,头部抬起让背部处于贴地的状态。单侧腿抬起找双臂换另一条腿。

     

    (图片来源:lisa微博)

     

        别再看青你 3 羡慕 lisa 的好身材了,赶紧动起来在夏天来之前拥有好身材。

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