阿娇在微博上发了一张照片，整个背部腥红一片，遍布血丝。原来她去做刮痧，像剥了一层皮一样。她自己说：“请问这是人的背吗？整块皮好像被撕掉一样。痛到爆炸。”

唉，心痛呀，这么美丽娇嫩的姑娘，自找苦来吃啊。

听说，阿娇是为了结婚调理身体。问题是，阿娇这种痛苦的“自虐”，有用吗？

医生们来科普了。

“刮痧，是机械损伤撕裂毛细血管导致皮下出血。这些皮下出血对人体没有任何积极意义；相反如果出血量大，这些血液成分破坏分解后的代谢物如血红蛋白如果被吸收入血，可致堵塞肾小管致肾损伤，严重时甚至可致急性肾衰。（@医生妈妈欧茜）

“刮痧没有任何实质的保健作用，只有实实在在的损伤。目前没有任何证据表明刮痧对任何疾病有预防和治疗。有些人之所以刮痧之后会有舒适的感觉，那不过是人体对抗疼痛刺激自发释放的内啡肽在作祟。”（@丁香医生）

如果经医生一分析，刮痧，尤其是像阿娇那样，刮得遍体鳞伤，百害而无一利啊。

明星们都长得漂亮，身材也比常人要好很多。她们的保养方法，也常常会引起普通人效仿。谁不想像阿娇一样，35岁了还是“零毛孔”，360度的素颜无死角啊。可是，她们的“养生鸡汤”，对我们常人有用吗？

不客气地说，没啥用。

像阿娇一样喜欢刮痧的明星不少。比如佟大为。佟大为曾说过，如果不做演员，他有可能会是一名出色的中医。看资料说，他讲究疏通穴位，每天起床后，他会沿着身体的中轴线从上往下敲，一直敲到丹田，每天敲几百下。佟大为很少去看西医，感冒难受的时候他会给自己刮痧，沿着胳膊到手的大肠经和肺经刮一下，几天就扛过去了。

不过我们知道，感冒也是几天就会自愈的。

从左到右：阿娇，范冰冰，林心如

林心如也是刮痧的“发烧友”，她自己透露，自己曾患乳腺增生，后来爱上了刮痧。

何润东曾晒过拔罐照，身上布满拔罐器。

大S不仅做面部刮痧，还晒过拔火罐的照片。

范冰冰也会艾灸肩背，调理保健。

就连年轻的王源，也被拍过现身艾灸馆，治疗感冒呢。

除此之外，娱乐圈中的养生达人，还有孙俪。从春分到大寒，每逢节气，孙俪几乎都要发文提醒粉丝要用温水泡脚，号称“通过泡脚祛湿、祛痘、过敏防寒各种疑难杂症，都能药到病除”，连邓超也调侃，“脚都要泡脱皮了”。

高圆圆也是个中医粉，随身常备一把牛角梳，没事的时候刮一刮手指、手臂促进淋巴循环；还会随身携带几个穴位贴。

……

每个明星都会扒出自己一些偏爱的生活细节。哪些算是有效的养生呢？不好统计。当然，多喝热水和穿秋裤，就不算了。

从左到右：袁姗姗，李冰冰，张雨绮

正如喜欢健身的明星很多一样，喜欢养生的明星也很多；也不排除有些明星两者同时都进行。如果说要区别的话，健身，是明星的一种外在的改变，能够非常切实地看到效果，而且，可能这些效果会很实在地推动他的事业发展。比如说，袁姗姗，被群嘲“滚出娱乐圈”、都快糊了的一个艺人，通过亮出自己的健身成果，被封为“马甲线女神”，事业有了起色，各种代言、走秀不断。后来的王珞丹、王子文等人也经常秀自己的健身绝活，打造出健身、运动女神的形象。

就算是不靠这个人设吃饭的孙俪、李冰冰、张雨绮、柳岩等人，都经常PO出各种各样的健身照；还有更多的明星，通过健身，修正自己身材与体形、气质，让自己看起来更高大上一些。现在这个年代，不健身怎么走时尚健康路线？怎么拢络年轻人？

至于男星，更多了，从彭于宴开始，年轻的偶像型男星，不晒一下自己的健身成果，简直就是手艺不全面、上不得大台面了。

好就好在，只要能坚持，找到像样一点的健身指导，身体是完全可以管理的。别说体重了，你连哪块肌肉是靠哪个健身动作鼓起来的，都是可以计算出来的，很精准。

而养生呢，也算是与健康相关的，大概是一种内在的健康和修为吧。只是，有没有效果，就有点像玄学了：靠的是心诚则灵。

作为明星，身材、容貌、皮肤都比一般人要出众。但她的哪些养生方法，你学了有用呢？她的哪些形象的改变，与是哪一项养生项目相关的？是刮痧？是足疗？还是养生红枣？她能够保持冻龄美貌，是因为打了玻尿酸、做了线雕呢，还是因为刮痧？如果身体感觉疲劳，是因为足疗太多呢，还是足疗太少？

这是没法证实、也没办法证伪的一件事。

其实，虽然医学上证明刮痧并没有作用，但我觉得，别对中国人（包括明星）的科学素养要求这么严格了；只要不是文章开头那种破坏性很强的剧烈刮痧，轻微的刮痧能让他们的身体得到摩娑、放松，作为一种不错的心理安慰，就算是成就了。

安慰剂也是种好东西嘛，能让你保持一段时间的心情愉快，够用了。

而像孙俪的泡脚，或者中药泡脚，要从医学上来说，不见得对身体有用；但这能让人身心舒展，心情舒畅啊。这也不错。

明星忙于拍戏，学历的要求不高，科学修为也有限。在日常生活当中，无害、放松、舒适的“养生”，只要能让他们过得更自在些，就无可厚非。这个宽松的标准，对于我们平常人也同样适用：喜欢就好。

但是，如果错以为我们用了阿娇的刮痧方式，就能得到阿娇那样的冻龄效果；学了范冰冰的养生法，就能得到范冰冰那样的水嫩肌肤，那就想多了。

养生鸡汤只是碗没有营养的安慰剂，吃不坏，就行了，大家心里要有个数。