男性该如何提升“能力”呢？

●体育锻炼

男性经常坚持锻炼是一个最好的提升能力方法，锻炼可以让你拥有健康的体魄和旺盛的精力，全身的血液循环也会加快，这样一来会增加睾丸酮的分泌。对于男性的生殖系统健康有一定的帮助，长期坚持锻炼会让你性能力得到很不错的提升。

●改正不良习惯

抽烟酗酒熬夜等这些不良的生活习惯，要尽早的改掉。为了你的X能力着想！

●适当地节欲

对于一些精力比较旺盛的年轻人来说，适当的节欲对于提升性能力也是很有帮助的。适当的节欲不仅可以让你的性能力提升，还可以让性生活的质量得到提升。